一日に2回の合唱、健康の秘訣

毎日2回、歌を歌うことでストレス解消、精神安定、脳の活性化、肺機能 腹式呼吸の訓練 強化につながり、

血液の循環が良くなることや、仲間意識を深まる効果等々、健康にもいいことが分かっている。

 
 

毎日習字

 
 

毎日麻雀

  

毎日塗り絵

 

野菜栽培をすると心と体を元気にします。

 土をいじることが心の健康にとても良い影響を及ぼし、自然と筋肉を鍛えられ、冷え性等の改善も期待できる。